Un dels punts més preocupants quan parlem de qualsevol trastorn de salut mental és la incomprensió, el judici i l’estigma per part de l’entorn, especialment quan la persona que el pateix encara no té un diagnòstic. Sense aquest diagnòstic, ni la persona ni el seu entorn entenen què li passa, i la incomprensió encara és més gran.

Massa cops he sentit dir que algú “no menja”, “es fa mal” o “té una crisi” només per cridar l’atenció. I això, a qui ho pateix, li fa molt mal. Sempre dic que tant de bo els trastorns de salut mental depenguessin de la voluntat de qui els pateix; però no és així.

Tot això fa que moltes persones se sentin soles, incompreses i amb moltes pors. També fa néixer un fort sentiment de culpa, del qual parlaré més a fons en un altre article.

Avui et vull parlar de la força de la teràpia grupal i de com pot ajudar-te compartir experiències en un entorn que no jutja, que no et “renyarà” perquè t’hagis fet mal, i que busca que et sentis acompanyada per persones que t’entenen i et permeten expressar-te lliurement.

Què és la teràpia grupal que fem a Acompanya’t?

És un espai de confiança on un petit grup de persones (mínim 4 i màxim 8), guiades per una professional de la salut mental, comparteixen vivències, dubtes i emocions.

A les primeres trobades ens dediquem a conèixer-nos i a crear un vincle de confiança. A mesura que avancem, combinem aquestes converses amb activitats que ens ajuden a identificar i expressar el que sentim, i que ens permeten treballar tot allò que ens fa més mal.

No és només un lloc per parlar: és un espai per sentir-te comprès i per construir, conjuntament, un camí cap a la recuperació.

A mi m’agrada anomenar-los “Grups-Pinya”, perquè aquí totes les persones fem pinya per millorar i cuidar la nostra salut mental. Perquè aquí ningú camina sol.

Per què la teràpia grupal és una activitat tan poderosa?

✅ Trenca l’aïllament: Descobreixes que no estàs sola. Sentir i saber que altres persones viuen situacions com les teves fa que no et sentis com una extraterrestre.
✅ Normalitza el problema: “No sóc l’única que se sent així.” Aquesta sensació alleuja la culpa i ajuda a millorar l’autoconcepte.
✅ Apoderament mutu: Als nostres “Grups-Pinya” ens donem suport les unes a les altres. Ens donem la mà per alçar-nos quan caiem, i això és molt valuós.
✅ Aprenentatge compartit: Tothom aporta eines i recursos útils que poden servir a les altres. Les experiències de totes les persones del grup són una gran riquesa per a totes nosaltres.

A més, en aquests grups, cada persona es pot mostrar tal com és, lliure de convencions socials i de masking. La participació és lliure: no obliguem ningú a parlar si no ho vol, ni forcem cap situació que pugui generar ansietat. Aquí, cadascú tria com i quan participar. Si algú prefereix parlar en privat amb la terapeuta, pot fer-ho després sense cap problema. A vegades no és fàcil expressar-se davant del grup quan encara no s’ha creat prou la pinya de la qual parlo. Per això, ens movem sempre al ritme de cada persona.

Per què triar Acompanya’t? El nostre valor diferencial

A Acompanya’t sabem que la recuperació és un procés lent i de treball constant. Per això:

✅ No tanquem a l’agost: A l’estiu també estem al teu costat amb teràpia individual i grupal.
✅ No cal que facis teràpia individual amb nosaltres: Volem que qualsevol persona que ho necessiti pugui venir als grups, encara que estigui fent teràpia en un altre lloc. Si vols, podem parlar amb la teva terapeuta per sumar forces en el teu acompanyament.
✅ Suport continu per WhatsApp: Disposem d’un grup amb les persones del grup i amb una professional d’Acompanya’t. Així, tens un espai per expressar-te o demanar ajuda en qualsevol moment, o simplement per compartir alguna cosa que t’hagi passat.

Perquè sabem que quan et sents acompanyada, la por és menys intensa i l’ansietat disminueix.

Vols compartir el teu procés amb nosaltres?

Si estàs buscant un espai segur per parlar i créixer, contacta’ns. Tenim un grup en marxa amb places disponibles.

Les tres primeres sessions tenen un cost simbòlic de 18 €, perquè puguis conèixer el grup i decidir lliurement si vols quedar-t’hi o no.

Cada sessió té una durada d’1 hora i 30 minuts. El cost és de 35 € per sessió o 30 € cadascuna si adquireixes un pack de 4 sessions (120 €).

T’escoltem i t’acompanyem. Contacta amb nosaltres i resoldrem els teus dubtes.