RECURSOS I EXERCICIS GRATUÏTS
En aquest espai trobaràs recursos i exercicis gratuïts que pots descarregar i utilitzar sempre que ho necessitis.
Perquè et sigui més fàcil trobar el que busques, els recursos estan ordenats alfabèticament.
Esperem que aquest espai et sigui útil i que, a poc a poc, vagis trobant-hi cada vegada més eines que et puguin acompanyar.
TÈCNICA 5-4-3-2-1
ANSIETAT · ANGOIXA · MOMENT PRESENT
Una tècnica senzilla d’ancoratge sensorial que pot ajudar-te a reconnectar amb el moment present quan notes que l’angoixa o els pensaments t’arrosseguen.