Uno de los aspectos más preocupantes cuando hablamos de cualquier trastorno de salud mental es la incomprensión, el juicio y el estigma por parte del entorno, especialmente cuando la persona que lo padece aún no tiene un diagnóstico. Sin ese diagnóstico, ni la persona ni su entorno entienden qué le está pasando, y la incomprensión es todavía mayor.

Demasiadas veces he oído decir que alguien “no come”, “se hace daño” o “tiene una crisis” solo para llamar la atención. Y eso, a quien lo vive, le duele profundamente. Siempre digo que ojalá los trastornos de salud mental dependieran de la voluntad de quien los sufre; pero no es así.

Todo esto hace que muchas personas se sientan solas, incomprendidas y con muchos miedos. También genera un fuerte sentimiento de culpa, del cual hablaré más en profundidad en otro artículo.

Hoy quiero hablarte de la fuerza de la terapia grupal y de cómo puede ayudarte compartir experiencias en un entorno que no juzga, que no te “regańará” por haberte hecho daño, y que busca que te sientas acompañada por personas que te entienden y te permiten expresarte libremente.

¿Qué es la terapia grupal que hacemos en Acompanya’t?

Es un espacio de confianza donde un pequeño grupo de personas (mínimo 4 y máximo 8), guiadas por una profesional de la salud mental, comparten vivencias, dudas y emociones.

En los primeros encuentros nos dedicamos a conocernos y a crear un vínculo de confianza. A medida que avanzamos, combinamos estas conversaciones con actividades que nos ayudan a identificar y expresar lo que sentimos, y que nos permiten trabajar aquello que más nos duele.

No es solo un lugar para hablar: es un espacio para sentirse comprendida y para construir, en conjunto, un camino hacia la recuperación.

A mí me gusta llamarlos “Grupos-Piña”, porque aquí todas las personas hacemos piña para mejorar y cuidar nuestra salud mental. Porque aquí nadie camina sola.

¿Por qué la terapia grupal es una actividad tan poderosa?

✅ Rompe el aislamiento: Descubres que no estás sola. Saber que otras personas viven situaciones similares a las tuyas hace que no te sientas como una extraterrestre.
✅ Normaliza el problema: “No soy la única que se siente así.” Esta sensación alivia la culpa y ayuda a mejorar el autoconcepto.
✅ Empoderamiento mutuo: En nuestros “Grupos-Piña” nos apoyamos unas a otras. Nos damos la mano para levantarnos cuando caemos, y eso es muy valioso.
✅ Aprendizaje compartido: Cada persona aporta herramientas y recursos útiles que pueden servir a las demás. Las experiencias de todas son una gran riqueza para el grupo.

Además, en estos grupos cada persona puede mostrarse tal como es, libre de convenciones sociales y del masking. La participación es libre: no obligamos a nadie a hablar si no quiere, ni forzamos situaciones que puedan generar ansiedad. Aquí cada quien decide cómo y cuándo participar.
Si alguien prefiere hablar en privado con la terapeuta, puede hacerlo sin ningún problema. A veces no es fácil expresarse ante el grupo cuando aún no se ha creado suficiente confianza. Por eso, siempre nos movemos al ritmo de cada persona.

¿Por qué elegir Acompanya’t? Nuestro valor diferencial

En Acompanya’t sabemos que la recuperación es un proceso lento y de trabajo constante. Por eso:

✅ No cerramos en agosto: En verano también estamos a tu lado con terapia individual y grupal.
✅ No es necesario hacer terapia individual con nosotras: Queremos que cualquier persona que lo necesite pueda venir a los grupos, aunque ya esté haciendo terapia en otro lugar. Si quieres, podemos hablar con tu terapeuta para sumar fuerzas en tu acompañamiento.
✅ Apoyo continuo por WhatsApp: Disponemos de un grupo con las personas del grupo y con una profesional de Acompanya’t. Así, tienes un espacio donde expresarte o pedir ayuda en cualquier momento, o simplemente compartir algo que te haya pasado.

Porque sabemos que cuando te sientes acompañada, el miedo disminuye y la ansiedad se alivia.

¿Quieres compartir tu proceso con nosotras?

Si estás buscando un espacio seguro donde hablar y crecer, contáctanos. Tenemos un grupo en marcha con plazas disponibles.

Las tres primeras sesiones tienen un coste simbólico de 18 €, para que puedas conocer el grupo y decidir libremente si quieres quedarte.

Cada sesión tiene una duración de 1 hora y 30 minutos. El coste es de 35 € por sesión o 30 € cada una si adquieres un pack de 4 sesiones (120 €).

Te escuchamos y te acompañamos. Escríbenos y resolveremos tus dudas.