RECURSOS Y EJERCICIOS GRATUITOS
En este espacio encontrarás recursos y ejercicios gratuitos que puedes descargar y utilizar siempre que los necesites.
Para que te resulte más fácil encontrar lo que buscas, los recursos están ordenados alfabéticamente.
Esperamos que este espacio te resulte útil y que, poco a poco, vayas encontrando cada vez más herramientas que puedan acompañarte.
TÉCNICA 5-4-3-2-1
ANSIEDAD · ANGUSTIA · MOMENTO PRESENTE
Una técnica sencilla de anclaje sensorial que puede ayudarte a reconectar con el momento presente cuando notas que la angustia o los pensamientos te arrastran.